柠檬水柠檬水能美白祛斑 ， 还能排毒减肥 ， 但要MM们不要急于求成的去美白，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分 ， 长期摄入柠檬酸会引起钙的流失 。
【有效的美白方法】最好的防晒食物西红柿西红柿是日常常见的蔬菜，生吃凉拌或者炒菜都是很好吃的 。多食用西红柿可提高皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素是抗氧化剂，这是取得防晒效果的关键 。据科学家研究还发现，食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提高 ， 前胶原可使皮肤紧致，能延缓皮肤老化进程 。

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