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夏天了 午饭应少而精
随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振 。医生介绍,中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮 , 脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等 。
偏阳虚常煲些汤
【3 上班族如何自带健康便当不伤胃】一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多 , 因此 , 即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气 。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃 。
在水果方面,医生建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果 , 包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处 。对于寒性的水果 , 如梨等 , 应适当少吃或不吃 。
偏阴虚多滋补
如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了 。医生说 , 偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西 。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类 。此外,面食也有滋补真阴的作用 。
偏阴虚的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡 。
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