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【身体僵硬如何变得柔韧】身体僵硬就多做拉伸运动,静力拉伸要比动力拉伸效果好,动作要缓慢匀速,在最大动作幅度的位置停留15秒以上,不要靠惯性做伸展 。让身体变得柔韧,需要增强体质,加快体内的气血循环,畅通淤堵之处,排出寒湿之气,那么体内的气血将会充足而通达,充足的气血方能养到肌肉和筋脉,它们才会得到软化变得柔韧 。

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