穴位按摩白领健康的守护神 _生活经验

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导读：如今白领的健康着实存在不可忽视的隐患，由于白领是一个特殊的职业，常时间的工作压力使得他们的身心健康受到不可预知的威胁，那么，下面来和小编一起盘点白领养生保健知识，教你穴位按摩让白领健康长久。
穴位按摩让上班族健康长久
按压公孙穴健脾胃
白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。
怎么找：
公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。
怎么按：
在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
揉捏风池穴护颈椎
【穴位按摩白领健康的守护神】缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
怎么找：
后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
怎么按：
揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
滚揉后溪穴缓腰痛
久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

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穴位按摩 白领健康的守护神

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