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对策：不要把夜宵当作正餐来吃，适当补充能量即可 。品种可多样，量一定要小 ， 最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果 。另外 ， 夜宵与睡眠间隔的时间不能太短，应该休息一两个小时 。
【3 白领一族需提防4类新型综合征】熬夜综合征
城市中越来越多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯 ， 甚至熬夜，睡眠不足者增多 。临床已证实，长此以往 ， 会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状 。

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