【2 十五分钟 教你彻底放松眼球】
文章插图
2分钟心中再现所观看字母
运动目的:训练眼睛的敏锐度
手拿一本外文杂志或一张报纸,从中找一个非对称性的字母(例如英文小写字母a,如图所示),然后对着字母s看,共看5遍 。接着闭起两眼,心中再现所观看的字母精确图形及其鲜明的对比度,持续时间30秒钟 。
现在你以十分敏锐的目光去想象远距离的字母s 。重做练习一次,对字母s图形想象的时间持续30秒钟 。
接着想象字母s左右侧相反(左右颠倒)的图形 。如果你掌握练习的全部要领,你就能够得心应手地不间断地依此做完这项练习 。
专家重要提示:远视者切勿做这个练习 。有些近视的人开始做这个练习时困难重重,但通过反复练习,做起来就会越来越容易 。
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