【3 上班族久坐不动 导致4大健康问题】

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站起来接电话 。运动专家说 ， 最好的运动其实很简单：站起来 。虽然站立仅消耗几卡路里，但是每天只要坚持足够的时间 ， 它就会给你带来惊喜 。接电话时站起来两脚交替承担身体的重量，也会燃烧卡路里 。
站起来冲杯咖啡 。这样可以避免肌肉长期不动 。和经常走动的人相比，每天坐在办公室桌前和沙发上的人更容易产生与体重相关的健康问题 。

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