膝关节酸痛可以跑步吗 _知识分享

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【膝关节酸痛可以跑步吗】如果跑步出现膝盖疼痛,建议不要跑步,进行一定时间休息。跑步时膝盖疼多数都是由髌股关节炎而引起,在膝关节、髌骨和股骨之间形成关节面,在关节面覆盖有软骨。如果长期的运动就会导致软骨之间的摩擦受损,从而出现髌股关节炎而导致膝盖的疼痛。这时就要进行适当的休息,让受损的软骨进行一定的修复,同时还要避免上下楼梯或者是登山等动作。另外,在休息期间可以从事一些其他的体育运动,比如游泳或者是登空的自行车,即起到保护膝盖的作用又同时进行了锻炼。膝盖疼还有可能是半月板的原因,如果半月板长期的运动受损也会出现跑步时膝盖疼,这时要进行核磁的检查看是否有半月板的损伤。

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