血糖高可以吃小米蕉吗 _生活经验

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血糖高可以吃小米蕉吗
1、血糖高可以吃小米蕉吗
其实,高血糖患者很多水果都是不能够吃的,因为水果的含糖量是比较高的,比如香蕉、雪梨、西瓜等,这些都是含糖量很多的水果,所以高血糖患者想要吃水果的时候要注意一下水果的含糖量。
香蕉的问题不单是单糖的高低问题,主要是成熟度比较高的香蕉里淀粉含量也较多。
淀粉是大量的葡萄糖分子聚合在一起形成的,吃了淀粉类食物下去,淀粉在消化道消化成葡萄糖,进而吸收成血糖(血糖就是葡萄糖),这个影响就很明显了。
总体来说,水果对血糖的影响是较明显的,一般选择偏生的水果,对血糖的影响会好一些。一方面是因为偏生的水果里有机酸的含量高一些,酸对血糖控制的影响是正面的;另一方面,不太熟的水果糖分累积得少些,甚至像蕉这一类的淀粉颗粒也没那么好吸收。
2、血糖高吃什么水果
血糖高的人适合吃糖分指数比较低的水果,这里介绍几种含糖比较低、适合血糖高的人吃的水果。
2.1、山楂。山楂在我国不仅仅是一种水果,还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜,资料记载有降血糖的功效,还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效,适合血糖高的人食用。
2.2、橙子。橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基,而橙子皮使胆固醇更快的排出,减少胆固醇的吸收。
2.3、苹果。苹果称得上是万能的水果,适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖,苹果中还有大量的食物纤维,可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收,达到控制血糖的效果。
3、血糖高不能吃什么
为了防止血糖的居高不下,我们还要注意血糖高不能吃什么,平时注意一些饮食习惯,就会慢慢的控制血糖,从而身体更加健康。
3.1、红薯。红薯的味道比较香甜,而且营养丰富,深受大众喜爱。但是最新的研究表明,红薯中的升糖指数比较高,含糖量高达27.7%,不适合血糖高的人群。
3.2、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜,主要由葡萄糖、果糖等构成,人体很容易吸收,这样血糖就很容易升高了,对于血糖高的人来说,是非常不适合的。
3.3、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等,含糖量很高,特别不适合血糖高的人食用。
3.4、冰淇淋。不用说大家也知道,冰淇淋很甜,虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了,但是依旧含有非常多的糖分,血糖高的人不应该食用。
高血糖的症状
1、当患者的血糖升高的时候,患者会出现厌食口渴等症状,还有些患者会表现尿多脱水等症状,高血糖症状除了厌食口渴外,还包括尿多、皮肤干燥、脱水等现象。
2、患者在高血糖的时候,患者额尿量会有所增加,而且排尿次数也会逐渐的增加,这是比较常见的高血糖的症状。尿多不仅指尿频,还包括尿量增加,甚至出现尿的泡沫多、尿渍发白、发粘等。这主要是由于血糖升高,超过肾糖阈,排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量都会增多,由此可见,多尿是高血糖症状的表现之一。
3、因为高血糖的原因,患者的体内会出现脱水的症状,导致患者快速的口渴,这也是比较常见的症状。极度口渴也是高血糖症状的一种表现。因为尿多会使体内水分减少,当体内水份总量减少时,就会引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,会产生极度口渴的生理现象。
高血糖的护理
1、保证能量供给:提侣尽早喂养,吸吮母乳。无母乳者可给予10%葡萄糖ngR;早产儿或窒息儿尽快建立静脉通路,保证葡萄糖输入。如因代谢及内分泌疾病引起者处应给予相应的饮食护理。定期监测血糖,及时调整输注量和速度。
2、对症护理:低体重儿应泛意保暖,有感染者及时给予抗生案治疗。
【血糖高可以吃小米蕉吗】3、严密观察病情:包括神志、哭声、呼吸、肌张力及抽搐情况,如发现呼吸暂停,立即给予拍背、弹足底等初步处理,并根据患儿缺氧程度,合理给氧。

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