文章插图

对于中午健身，建议选择瑜伽、普拉提、慢走等相对静态一些的运动，这样不仅有助于缓解身体疲劳、提高体能，而且不至于造成下午犯困 。如果是自己进行锻炼，半个小时的器械训练加上15到20分钟跑步机或登山机上的心肺训练就差不多了，强度不要太大 。
一般来说，中午健身，每次40分钟到一个小时，一周运动三四次就有很好的健身效果 。运动完了，洗个澡 ， 就可以神清气爽地投入下午的工作了 。
【2 忙碌上班族午间减肥妙招】

2 忙碌上班族午间减肥妙招的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 上班族怎么吃健康
• 上班族亚健康的原因有哪些
• 上班族如何避免亚健康
• 上班族该如何健康地午休
• 上班族怎么健康饮水
• 上班族如何预防胃病
• 上班族常见职业病及预防
• 上班族怎么缓解压力
• 跷二郎腿有什么危害？上班族的正确坐姿
• 上班族怎么缓解肩周炎