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高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑 。高跟鞋使女人步幅减?。蛭匦暮笠?，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，袅娜的韵致应运而生 。高跟鞋带来的隐患也不少，随着天气逐渐变暖，膝盖却变得越来越娇气 ， 动不动就有种刺骨的疼痛 。
【白领警惕高跟鞋依赖症】膝关节里最早磨损的部位是髌骨，这是因为髌骨是下肢曲伸的动力“加力”装置，即是伸膝关节时候的一个“支点” 。
正确的锻炼原则是：要在最大程度减小关节负荷的情况下，加强肌肉和骨质的锻炼，直腿抬高运动就是一个很简单易行的锻炼方法 。
这是一个简便易行的方法：
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