1、运动要有规律 , 切不可三天打鱼两天晒网,要有计划并且坚持运动 。
2、运动要适量 , 运动并非越多越好 , 运动过多容易消耗太多体力,反而使自己更加疲惫 。运动过少,则无效果 。至于运
动多少因人而异,一个坚持的标准是运动过后自我感觉良好即可 。
3、运动要适时,早晨或者上午运动有益于身心健康 。运动时间也不宜太长,30分钟至60分钟比较适当 。
【怎样进行合理的体育锻炼】4、运动要注意天气,坚持体育运动并不是必须每天都运动 , 很多人认为风雨无阻的运动是有始有终 。其实不然,天气糟
糕的
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