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【怎么才能去除湿气】祛除湿气有三个方法,第一个方法是饮食,第二个方法是运动,第三个方法是运用药物 。具体如下：第一、饮食可以吃一些清淡的食物,尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质,通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除 。第二、就是运动,每天应该适当进行运动,特别是有氧运动,坚持时间45-120分钟的有氧运动,比如瑜伽、慢走、慢跑 。通过出汗的方式,可以使体内的湿气得到减轻,而且对减肥也有很多好处 。第三、可以通过药物去除湿气,常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等,这些药物可以帮助解除脾脏抑制,进而使湿气得到去除 。
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