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白领易疲劳桑菊泡水喝可缓解,春天里很多人容易感到困乏 , 有报道提示人们,如果经常感到疲倦可能是缺铁,要多给身体补充铁这一微量元素 。不过中医专家提醒,对于疲倦要辨证治疗,单纯补铁未必有效,最好多吃些补阴的食物 。
【白领易疲劳桑菊泡水喝可缓解】中医专家指出,人经常感到疲劳可能有多种原因,缺铁、气虚、阴虚、血虚、心情不畅等原因,都可能使人容易感到疲劳 。此外 , 春季人容易感到疲劳也和阳气升发有关,阳气升发,人体供应到皮肤毛细血管的血液增多,头部以及脏器缺氧,阴精不足,人也就会感到疲劳 。要减少疲劳的发生 , 首先要保持心情舒畅,其次是要早睡早起 , 尤其是早晨不要贪睡,如果感觉困乏可以做做健身操 。饮食上少吃阳亢的食物,如油炸和辛辣食品;可多吃些滋润补阴的食品 , 如鸭肉、荸荠、藕、百合、山药、南瓜、核桃等;还可用桑叶、薄荷、菊花泡水喝,有清热下火的作用 。
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