电脑族谨防屏幕脸等五症 _生活经验

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电脑在给人们的生活带来便利的同时，也给电脑族带来了“电脑病”的困扰。省卫生厅在1月7日发出健康提示，提醒经常使用电脑的人们要注意预防“屏幕脸”、“鼠标手”等五大电脑病症。
第一大电脑病是“屏幕脸”，致病原因是无论大事小事，全仰赖电脑操作，平时面无表情、肤色暗沉。缓解方法为，在使用电脑前擦些保湿霜，还要经常清洁键盘。
第二种电脑病是“萝卜腿”，致病原因是一坐一整天，导致腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。缓解方法是一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊，平时用电脑时每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。
第三种电脑病是“鼠标手”，致病原因是连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发腕关节综合征。缓解方法为避免上肢长时间固定、机械的活动。在使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。
第四种电脑病是颈椎病，致病原因是使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，导致工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。缓解方法为颈椎要注意保暖，电脑桌也不要高于70厘米，而且每天要坚持2次颈椎操。
第五种电脑病是干眼症，致病原因是8小时内目不转睛地盯着电脑，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。缓解方法为距显示器要70厘米以上，把屏幕亮度调整到适宜的程度。
【电脑族谨防屏幕脸等五症】身体健康网提醒电脑操作者，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐等食物，以补充人体内的维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，有吸收与抵抗放射性物质的作用。还要注意正确的电脑操作坐姿，室内光线要适宜。

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