【4 白领远离慢性咽炎的六个秘诀】

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两手轻放于两大腿，两眼微闭 ， 舌抵上腭，安神入静，自然呼吸 ， 意守咽部，口中蓄津 ， 待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟 ， 然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽 ， 如此按揉5～7分钟 。每日练2～3次 ， 每次15～30分钟 。

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