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2、筋类（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、淮山五钱、杞子三钱配香菇生姜适量煮鸡汤 。
3、莲子、淮山、杞子、芡实、黑豆（或花生）及大米各适量煮粥 。
4、黑木耳、白木耳适量煮烂加蔗糖 。
5、白木耳、白果、白莲子、百合及龙眼干煮糖水 。
6、海参、鱼鳔、栗子、香菇各适量焖鸡或鸡爪 。
7、菜花炒虾仁 。
【3 中医教你 颈椎病防治之道】8、黑木耳炒包菜 。
9、核桃100克、芝麻50克研末煮糊 。
10、杏仁茶：美国杏仁100克浸水去膜加水搅碎然后过滤煮沸，即可当茶饮 。
陈美娥医师也推荐一道简易的外洗方治疗颈椎?。?
将生姜1块、大葱1粒、葱茅5支捣烂，加水煮开 ， 用毛巾沾药液 ， 敷在疼痛处可消除疼痛 。
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