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人在夜间入睡后会因呼吸、排尿、出汗等失水而导致血液粘滞度升高，故起床前是脑梗死发生的高危时间，因此，床前应备有水，在夜间醒来和早晨起床时及时补充水分，这样能起到保健和防病的作用 。
其八、用好枕
【3 白领睡个好觉更养生】人的颈部是人体最柔弱的地方，枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，因此，枕头只能使头部比身体稍高一点即可 ， 高度控制在9—15厘米为宜 。
其九、盖好被
睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否则会使身体处在一定的压力之下 ， 有碍人体放松休息 。另外，睡眠时忌穿紧身衣裤，否则会影响睡眠 。

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