3 白领睡个好觉更养生


3 白领睡个好觉更养生

文章插图

人在夜间入睡后会因呼吸、排尿、出汗等失水而导致血液粘滞度升高,故起床前是脑梗死发生的高危时间,因此,床前应备有水,在夜间醒来和早晨起床时及时补充水分,这样能起到保健和防病的作用 。
其八、用好枕
【3 白领睡个好觉更养生】人的颈部是人体最柔弱的地方,枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松,因此,枕头只能使头部比身体稍高一点即可 , 高度控制在9—15厘米为宜 。
其九、盖好被
睡眠要暖和才香甜,但被子不能太厚太重,否则会使身体处在一定的压力之下 , 有碍人体放松休息 。另外,睡眠时忌穿紧身衣裤,否则会影响睡眠 。

3 白领睡个好觉更养生的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: