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其它丰胸方法
除此之外 , 日常的一些运动也可以达到丰胸效果 。
游泳:游泳除了对肺部和保持健美身材有益外 , 对乳房的健美最有帮助 。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧 , 并使乳房丰满 。
俯卧撑:俯卧床上,身体放正直 , 双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床 。如此卧撑,起初十来个回合,以后渐次增加,可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用 。
哑铃法:仰卧于床上,用两手持哑铃于两乳上方 。这时两臂要自然分开 , 腰背肌肉要收紧,胸部向上挺起,同时吸气并收缩胸肌,伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直 。稍停后,轻轻呼气落下,哑铃收回原位 。连续做数次 。注意,做时胸部要始终挺起 。
仰卧于床上 , 两手掌相对持哑铃向上伸直,然后深吸气,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态 。就这样反复连续做数次 。注意,做时胸部要始终挺起 。
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