2 抖腿需要治疗吗 _生活经验

【2 抖腿需要治疗吗】

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3.这种不适感觉在患者运动起来后就会好转。4.症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。抖腿的坏处现代人由于工作的关系，常常久坐，下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。这种习惯性动作并非来自大脑皮层中枢神经的指令，因此它并不能干扰、影响当时所从事的活动。当人困乏欲睡时，下肢抖动还能抵消一部分疲劳。避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。
抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪，在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等，容易形成心理上的依赖。习惯一旦养成，就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。抖腿的好处坐着看书报或看电视时，如能将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动，对养生保健大有好处。抖动两腿时，两腿的肌肉不停地收缩和放松，膝关节和踝关节也不停地运动，这就锻炼了两腿的肌肉、骨骼和关节，使其逐渐发达，粗壮有力，防止了腿先老。俗话说“人老先从腿上老” 。腿不先老，身体也就老得慢了。故经常抖动两腿能延长人的寿命。另外，两腿的肌肉在收缩和放松时，能促进下肢的血液循环，供给下肢更多的养料和氧气，使下肢的营养得到改善，抵抗力增强，能够防止下肢静脉曲张、坐骨神经痛、末梢神经炎、静脉血栓等疾病。有人担心抖动两腿会影响看书报或看电视的效果，其实不然。因为抖动两腿形成习惯后，不用通过大脑的指挥，而靠低级中枢的指挥就行。抖腿需要治疗吗？人们在一生中肯定会有这样那样的不适，很多时候这些不适都是暂时性的，不需要治疗。“抖腿”这个毛病很难准确定义，其机理也没有搞清，这种情况很容易被制药公司利用，通过大规模宣传，把一种不适感包装成一种需要治疗的疾?。?以便推销更多的药物。但可以肯定的是，抖腿和基因的关系并不是一对一的关系，而是需要环境因素的刺激才能表现出来。

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