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入冬吃玉米的禁忌
1、入冬吃玉米的禁忌
与田螺一同食用,容易引起食物中毒,导致身体不适 。
与牡蛎一同食用,则容易阻碍人体对锌的吸收 。
2、玉米和什么一起吃好
玉米在与豆角一起食用时,对治疗脾胃虚弱、动脉硬化等有一定 的疗效,使其营养价值得到有效的发挥 。
与小麦一同食用,能够提高人体对蛋白质的吸收 。
与鸡蛋一同食用,则可以防治胆固醇过高 。
3、消化系统不好的人群不能食用玉米
对于消化系统不好的朋友来说,最好不要食用玉米,因为玉米中属于粗粮中的一种,食用之后会增加肠胃的消化负担,容易引起静脉破裂出血或者肠胃溃疡出血,所以消化系统不好最好不要吃玉米,特别是对于那些患有肝硬化、食道静脉曲张、或者是胃溃疡的患者 。
4、免疫力低下的人群不能食用玉米
玉米中含有丰富的纤维素,食用之后,会阻碍人体对蛋白质的吸收和补充,还会降低脂肪的利用率,对于免疫力低下的朋友来说吗,可能会造成对身体多个器官功能的损害 。
5、处于生长发育期的青少年不能食用玉米
因为正处于生长发育期的青少年,身体需要摄取很多的营养物质,而且他们对激素也有着特殊的生理要求,而过多的摄入玉米不仅会妨碍体内对营养素的吸收和利用,还会影响激素的合成,所以玉米吃多了,可能对少年的生长发育带来不利的因素,青少年应该少吃玉米为好 。
玉米怎么吃最有营养价值
1、松仁玉米
红菜椒去籽洗净,切成1厘米大小的菱形片;玉米棒去皮和须,剥下玉米粒 。大火将平底煎锅烧热,撒入生松仁,调小火焙干 。要用锅铲经常翻炒,使松仁滚动,颜色均匀 。当焙至松仁全部为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉 。煮锅中放水,大火烧沸,将玉米粒放入,调中火煮5分钟,然后取出沥干水分 。大火烧热炒锅,倒入油,待油温升至六成热时,先放葱末煸香,随后再放入玉米粒和红菜椒片,调入适量盐和白糖翻炒片刻 。沿锅边加入约1汤匙(15毫升)清水,再盖上锅盖焖3分钟 。打开锅盖,加入松仁,大火翻炒均匀即可 。
2、排骨玉米汤
【入冬吃玉米的禁忌】将排骨洗净后用热水汆烫去血水,再捞起洗净沥干备用 。玉米洗净切段备用;将所有材料及调味料一起放入内锅,加热煮沸后改中火煮约5～8分钟,加盖后熄火,放入焖烧锅中,焖约2小时即可打开盛起食用 。
玉米的功效与作用
1、具有健脾益胃的功效
玉米在北方是粗粮,在南方则为饲料 。但从药食同源角度说,玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用 。
2、具有防止便秘和动脉硬化的作用
玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出 。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化 。
3、具有防癌的功效
玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物 。
4、具有护肤的功效
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效 。
5、具有降血糖功效
玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,对糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用迟缓,以经常饮用为宜 。
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