儒家浩然正气养生法 _生活经验

【儒家浩然正气养生法】

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　养生导读：浩然正气礼敬修法是通过调动自己对自然的虔诚、礼敬之心，调节精神和心灵层面的频谱，建立生命和自然之间正向不可分割的协同景致，全面提升精神和心灵的素质和层次。
一、采取礼敬相的盘坐姿势，全身放松并内涵力量，双手合十，既松亦紧，双眼微闭，舌抵上腭。静心，内心充满虔诚之心，维持3-6分钟以上。
二、两手转换，右手基本不动，仍在胸前部，维持四指并拢指尖向上，但大拇指弯曲，左手，缓慢放下至腹部与脐同一水平，维持四指并拢指尖向右平放，但大拇指弯曲，手心向上。内心充满虔诚、礼敬之心，想象在以自身方位为中点的所有远景空间中的生命呈现浩然正气相，或者自然的浩然正气相，这些浩然正气相由无尽的生命所构成，感受自己的礼敬之心律动，自身的光影和浩然天地的正气盘根错节，交错参合，以无限虔诚之心感恩所有世界无尽的生命，维持6-9分钟。

三、维持姿势不变，内心充满虔诚、礼敬之心，想象在自身方位的远景空间中的所有人类形象的生命向自己方位的中景空间中移动并布满中景空间，在所有中景空间中的人类生命呈现浩然正气相，或者自然的浩然正气相，这些浩然正气相由所有的人类所构成，感受自己的礼敬之心律动，自身的光影和人类的浩然正气盘根错节，交错参合，以无限虔诚之心感恩人类所有的浩然正气，维持6-9分钟。

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