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经常用电脑的人一定和我有相同感受,那就是颈椎总是酸痛得不得了 。无意中练习瑜伽,我发现了一个解决颈椎痛的有效办法,就是做“树式”练习 。动作很简单 , 把双臂尽量上举,手臂紧贴耳朵,两手握紧 , 坚持十分钟,保证颈椎酸痛就好了 。
但若是你觉得在办公室这样当一棵“树”,让老板和同事们看你怪怪的,就做些小动作的运动吧 。女孩子们可以放松一下双脚 , 脱掉高跟鞋活动脚趾头,双手握紧,再松开,反复五十次,老中医说,坚持每天这样做,大病不缠身呢 。
办公室养生学之养心
“哲学家”收获好人缘儿
关于办公室闲聊这件事,绝对是件微妙的事儿,会说话的人起到事半功倍的效果,不会说话的人往往是得罪了人还一头雾水 。这就是“你会不会聊天”的关键 。懂得适当聊天,和同事们沟通感情的人,被尊称为“办公室哲学家”,好人缘是怎么来的?当然就是“哲学家”的智慧沟通换来的 。
【2 四大职场养生法则永葆女性健康】
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