血糖高的人饮食有哪些禁忌 _生活经验

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高血糖人群在日常的饮食当中,有很多饮食禁忌不可碰触,否则很容易导致血糖升高,不利于病情的控制。那么血糖高的人饮食有哪些禁忌呢?
1、禁忌多盐的食物
食盐的成分是氯化钠,过多的钠滞留会引起细胞外液增加,心排出量增加,血压上升。血压不好的糖尿病人群应该少盐,每天限制盐的摄入量。
【血糖高的人饮食有哪些禁忌】
2、禁忌酒
喝酒会让人心率加快,血管收缩,血压升高,还会促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。长期大量喝酒,不仅血糖会升高,还会让糖尿病人诱发动脉硬化、加重高血压。所以,糖尿病人不建议喝酒。
3、禁忌浓茶
糖尿病人可以喝茶,但是茶的浓度不要过高,尤其是红茶。因为红茶中所含茶碱最高,会让大脑兴奋、不安、失眠、心悸等。建议糖友们饮用乌龙茶、绿茶、桑叶茶等清淡的茶。
4、禁忌高脂肪食物
对于高血糖患者而言,饮食是有严格要求的,要低脂低糖,但是很多人喜欢吃高脂肪类是食物,虽然脂肪并不会直接引起体内血糖升高,但是如果身体的脂肪变多之后会间接导致血糖不稳,所以,建议大家在平时要吃药高脂肪类的食物。

5、禁忌高糖、高热量食物
虽然有很多食物宣称是无糖食品,但是很多淀粉类、碳水化合物型食物在转化以后也会形成糖分,被血液直接吸收,这样一来必然会加重高血糖病情,甚至恶化至糖尿病。
6、禁忌富含饱和脂肪酸的油
可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。

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