【韧带不好怎么练】

文章插图
身体的柔韧性对人非常重要,特别是对喜欢运动的人来说 。柔韧性好能避免在运动过程中不必要的受伤,比如崴脚,拉伤等 。方法有：
1、在床上练习柔韧性可以采用坐式的,一只腿蜷曲,另一只腿伸直,上半身往下压 。这只是其中的一种 。
2、在空地上可以做站位体前屈,尽量往下压,每次增加一点难度 。
每一种方法都要坚持,不然那些先天韧带不好的人,练几天有效果了就不练了,这样1个星期就会回到原来位置 。

韧带不好怎么练的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 溶豆烤熟怎么是软的
• 绒面鞋发白怎么办
• 妮维雅卸妆膏怎么用
• jackblack护肤品怎么样
• 酷派W706怎么样
• 植美村氨基酸洁面乳怎么样
• 香奈儿口红69号怎么样
• 华硕声卡故障怎么办 华硕声卡维修及安装【图文教程】
• vsco x怎么取消订阅
• 微信亲属卡怎么解绑