如何保养嗓子 _知识分享

文章插图
【如何保养嗓子】保养嗓子的方法有：
一、清淡饮食忌辛辣
吃对食物对保护嗓子和声带有好处。百合和橄榄可润嗓,而咖啡、薄荷糖、巧克力、油炸、辛辣食物等应少吃；烟酒会刺激黏膜,甜食会增加咽喉黏膜分泌物和胃酸溢流,最好避免,猕猴桃、菠萝等较酸的水果也不要吃太多。
二、不要顺便买润喉药
平常应学会提高自己声音的敏感度,如果有喉咙痛、说话漏气、声音嘶哑、说多了感到累、音域发生改变时,不要随便买润喉片或润喉药来吃,可以改为通过清润的食物、水果来缓和。
三、饭后漱口睡前刷牙
如果声音嘶哑,则是嗓音疲劳的症状,应休声。口腔和咽喉有密切的关系,口腔不清洁时,容易引起咽喉炎症,平时应做到饭后漱口睡前刷牙。

如何保养嗓子的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：