2 当代职场流行“睡眠骆驼” _生活经验

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日出而作，日落而不息，以全天候姿态向成功冲刺。然而，医学实践证实：一个成人每晚应该保持8小时的睡眠，如果少于8小时，就会使精神集中程度下降30％，工作质量下降20％，能力的发挥程度只能达到76％。如果每晚比正常睡眠时间减少1小时，一周累计起来，可能会使智商系数降至100，濒临弱智状态。由此可见，“上夜班”是一把双刃剑：一方面，由于延长了工作时间，今天的工作效率可能会提高；另一方面，由于缩短了睡眠时间，明天的工作效率又可能会降低。从健康的角度来看，长期睡眠不足，将会损害肝肾功能，破坏新陈代谢系统，降低人体免疫力。减少睡眠，不但是透支了时间，其实也是在透支生命。
这点常识谁都明白，但“睡眠骆驼”李先生说：“脑子里老是想着工作上的事儿，即使按时睡下，也睡不着?。?
【2 当代职场流行“睡眠骆驼”】时间是宝贵的，然而，比时间更宝贵的是生命。那么，有没有一种方法，既可以避免睡觉，又可以保证健康呢？假如医药学家能够发明一种可以替代睡眠的“免睡胶囊” ，比如一粒“免睡胶囊”可相当于8小时睡眠，那么，当你工作到生理极限，就用温水送服一粒“免睡胶囊”，10分钟之后，你就会像刚睡了8小时一样大脑清醒、精力旺盛。有位白领说， “免睡胶囊”的市场前景应该不亚于“伟哥” 。

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