2 初学者的游泳技巧

【2 初学者的游泳技巧】

2 初学者的游泳技巧

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游泳技巧二、平衡
我这里所说的水中平衡,就是指人在水中身体要保持流线型,即“一”字型 。如果游的是“狗刨式”之类,不是太适用 。靓妹帅哥想要在泳池中吸引眼球,还是学习标准姿势为好,那么掌握水中平衡也就非常必要了 。大家都知道,人体是有重量的,有一个重心就在下腹腔中,而人在水中 , 水对人会有浮力的,这个浮力也有个中心 , 我们就称它为浮心吧 。
那么这个浮心在哪?大家想想看,人体里哪里的空气最多?是的,肺部 。肺在人体中就如鱼腹中的“鱼膘”,人的浮心就在胸腔之中 。当人俯卧在水中时 , 在自然状态下,重心在下腹,而浮心在胸部,所以腿部就会下沉,身体的平衡就不能保证 。想要保持平衡 , 就要使重心和浮心重合,这能吗?当然能 。
要使人体的重心与浮心重合,首先要做到人在一条直线上 , 这条直线称为人体的纵轴 。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上,当两臂前伸时也要在人体的纵轴上;其次要按压胸部,使浮心后移 。
按压胸部,就是好像有一只无形的手按在胸背上往下压,其实是自己使胸部向下对水保持一定的压力 。同时 , 人体又是一条直线,就如翘翘板一样,直线的一端——胸部向下 , 而支点在胸腹之间 , 故另一端的臀部和腿部就会上浮 。还有,双臂前伸能使人体的重心适度前移 。这样就能做到身体平衡成流线型 。
在学习四式泳姿时,就是人体的平衡不断地破坏又不断地恢复过程,周尔复使,人也就向前进了 。岸上体会流线型,背靠墙站立,头肩臀脚贴墙,稍收腹收臀,使腰部与墙之间的空隙尽可能地减小 , 牢牢记住这个感觉,在水中去实践 。练习水中漂浮,一是多体会头部向上向下对平衡的影响;二是体会按压胸部的感觉;三是双手在体侧与双手前伸的不同 。

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