驼背含胸如何纠正 _知识分享

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有几种情况能导致驼背。一是遗传,二是平时习惯不好。多数人的驼背,是习惯不好造成的。比如平时走路低头,坐着的时候不注意姿势,女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。
要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯。
1、注意端正身体的姿势。平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直,看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
【驼背含胸如何纠正】3、加强体育锻炼,认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操,矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌,挺直躯干和扩张胸廓为主。

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