流产20天后可做运动吗 _生活经验

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流产20天后可做运动吗
1、流产20天后可做运动吗
专家介绍:虽然说现在的人流技术已经很先进了,人流对女性的还是存在一些危害的,所以,做完人流后,女性要好好休息,千万不要急急忙忙的就运动锻炼。
刚做完人流后不要剧烈的运动,最开始最好静坐修养,吃点补身体的东西,可以稍做些运动,比如散步,或者在屋里慢走等,大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响。
同时人工流产后一般要多注意休息和保养,这样才不会留下后患,人工流产后的15天内幸免劳累,外出旅游等,人工流产术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动。但可适当的活动,由于人工流产后,子宫内膜留下了创面,如过早活动则可能延长阴道出血时间可以起床活动活动,一般半月内应幸免参加体力劳动和体育锻炼。
2、女性流产后的护理方法
注意“劳逸结合” 。在术后前三天一定要注意休息,最好卧床休息补充体力,否则可能延长阴道出血时间,在半个月内不要参加过激的体力劳动和体育锻炼,如果感觉无聊可适量散散步,呼吸一下新鲜的空气,但要做好保暖工作。
保持良好的心态。保持良好的心态是女性手术后一定要做到的。有的女性在人工流产术后可能会出现不安的情绪,再加上需要几天的卧床休息就会容易造成情绪的波动。
保持外阴清洁,严禁性交。无痛人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换。

3、女性流产后的食疗方
干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。本方具有养血、理虚之作用,适用于人工流产后贫血或血象偏低等。
流产后如何锻炼让阴道紧致
很多女性在流产或分娩后,常有种阴道松弛的感觉,使性快感降低,严重影响夫妻性生活,那么流产后如何锻炼让阴道更紧致呢?
1、站式锻炼:双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

2、卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。
人流患者的心理护理方法
1、术前心理护理:人工流产是避孕失败的一种补救措施,首次人流患者容易出现焦虑心理障碍,她们会担心手术是否能成功、其他人会不会歧视自己、这样结束一个小生命是不是在犯罪呢?为打消患者的担忧、焦虑心理,医护人员及家属应多喝患者沟通交流,医生应以稳重端庄的仪表、热情的态度、轻巧的动作、亲切的笑容给患者留下良好的印象。
2、术中心理护理:医护人员多给予指导、帮助、关心,特别是第一胎,更是害怕术中的疼痛,怕出危险,精神高度紧张,安抚和陪伴患者,与患者多沟通,使其情绪稳定,思想放松,并用交谈来分散疼痛的注意力,手术时动作轻柔,从而保证手术顺利进行。
【流产20天后可做运动吗】3、术后心理护理:术后主要应嘱咐患者好好休息,告诉患者术后卫生的重要性,遵医嘱服药,介绍各种避孕措施,需要者发放避孕套,使其了解相关自我保健知识,以尽快获得健康。

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