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导读:健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航 , 正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素 。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键 。冬季健脾补气润肺止咳的萝卜食疗方 。
青萝卜健脾降脂
青萝卜中含有大量的淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质,具有健脾、防治痰多、口干舌渴等功效,故有“水 果萝卜”的美称 。而且青萝卜所含热量较少 , 纤维素较多,吃后易产生饱胀感,所以有助于减肥 。另外,青萝卜中的精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排 出 。经常食用青萝卜还可以降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等多种疾病 。
水萝卜解酒消食
水萝卜为十字花科植物莱菔的新鲜根 , 它既可用于制作菜肴,炒、煮、凉拌等俱佳;又可当作水果生吃,味道鲜美;还可腌制泡菜、酱菜 。水萝卜营养丰富,有很好 的食用、医疗价值 。它具有很好的利尿功能,利于解酒 。另外,水萝卜中含有的维生素及钙、磷、铁等矿物质,具有消食、顺气、醒目等功效 。
【2 冬季健脾补气润肺止咳的萝卜食疗方】小编提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生 。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取 。
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