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瘦大腿后面的肉的方法是做一些侧抬腿,后踢腿,臀桥等用到臀腿肌肉的训练,每组动作15-20个,每天完成2-3组,做完后再做一些拉伸,或者每天跳绳,跳3分钟休息30秒 。
【怎么瘦大腿后面的肉】大腿后面脂肪多减肥的方法有几种：运动是最佳的减肥方式,特别是高抬腿运动对于大腿后面减肥效果最好 。高抬腿运动是一个非常好的瘦腿运动,也是最有效的瘦腿运动,需要长期的坚持 。
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