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以下诸法为道家武当派练功中常用的保健养生方法 ， 坚持练习，会产生奇效 ， 不但有助于成就武功，且可益寿延年 。武林人天天习武练功，如不明白养生之法，不但成不了高功夫，而且往往练出一身病来 。所以养生之道非常重要 。下边我将武当派练功中的养生八法献出 ， 供同道参考 。
第一法：忌凉法
【太极 练功养生】前辈师长们说：“热成功 ， 凉看病” 。武功练习之后，全身出汗 ， 自然发热，此为正常必然的现象 。而停动之后 ， 切忌受凉 。热身突然受凉，身体生病 。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人 ， 停功后一小时内不可遇凉水、摸凉处（手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物），否则功夫退尽而成疾病 。所以练功人首先忌凉而知保暖才行 。

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