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早晨空腹喝酸奶是不好的,空肚子时胃内的胃酸pH值太低,能杀死乳酸菌,让酸奶失去促进消化的功能,胃酸破坏乳酸菌后,会使蛋白质发生凝固,会产生腹胀等不舒服的感觉 。
【早晨空腹喝酸奶好吗】可以选择餐后半小时左右喝酸奶,此时胃酸被食物稀释,pH值适合乳酸菌生存,有利于酸奶发挥作用 。先喝一杯温开水再喝酸奶,最好搭配吃含有碳水化合物的食物,可以平衡营养,促进酸奶中营养的吸收保护胃部 。

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