【8 少林五形八法拳】
文章插图
21、弓步双冲拳（潜身入洞势）
①接上动，右腿收回 ， 脚尖点地成虚步 。右掌变拳，收于腰间 ， 拳心向上 。左掌向右经体前横摆置于右肩侧，随势吸气 。眼看前方（图示22之①） 。
②上动不停，右腿向前迈一大步，成右弓步，左掌变拳和拳同是分别向前后冲出，拳眼均向上 。此时随冲拳配合呼气，眼看右拳（图示22之②） 。
要领：双拳击出时，两肩要松沉身体略做前倾 。气沉丹田 。
22、虚步撩掌（白鹤寻食势）
①接上动 ， 身体向左转 ， 成左弓步 。右拳向下经体前向左撩起，与左臂平行 。左拳变掌 。眼看右拳（图示23之①） 。
②上动不停，两臂同时向上，向右、向下、向前做环形双撩 。同时左腿略收后 ， 脚尖点地成左虚步 。左肘略屈，立掌置于体前，右拳置于左腋下，拳眼向上，眼看左掌中指尖（图23之②） 。
要领：做环形摆动时，两臂要平行双撩 ， 腰身转换要灵活自然 。整个动作随势吸气，意念送至“命门” 。
23、收势（正身拱立势）
接上动 ， 身体略向右转 ， 右拳向右下摆至体侧上方时变掌，与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前 。左脚随势呼气 。眼看中指尖（图示20） 。
要领：眼与右掌的动作要相随，合掌姿势要沉实、稳重 。精神要贯注（气沉丹田）胸腹部内含，呼吸保持均匀、自然.
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