文章插图
跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术 。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身 ， 瘦身的效果 。
1、上防手刀-防守招式
双腿前后相距一步远 ， 前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度角 。如图所示 ， 一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯曲，手刀掌心向外 。
动作要点：上手刀要把头护起来，前手刀稍弯曲一点 。在上防对方攻击的同时，用前手刀反击对方颈部 。
【跆拳道强力瘦身有招式】锻炼部位：让大腿部肌肉变得紧实，有美感 。

跆拳道强力瘦身有招式的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 6 跆拳道强力瘦身的招式
• 2 跆拳道强力瘦身有招式
• 7 跆拳道强力瘦身的招式
• 3 跆拳道强力瘦身有招式
• 4 跆拳道强力瘦身有招式
• 跆拳道的健身之道
• 跆拳道的有效健身方法以及攻略
• 2 跆拳道的有效健身方法以及攻略
• 6 跆拳道强力瘦身有招式
• 3 跆拳道的有效健身方法以及攻略