怎么瘦大腿和小腿上的肉 _知识分享

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【怎么瘦大腿和小腿上的肉】通过跑步、快走的方式,可以让大腿部位得到充分的锻炼,提高脂肪燃烧。而小腿部位可以通过爬楼梯、跳绳等方式,让小腿肌肉得到拉伸,从而起到瘦腿的效果。
运动时间：
单从脂肪的形成来看,选择晚上运动是有道理的。首先,人的脂肪大部分是在晚上形成的,如果能在晚上从事运动,那么,就能将体内剩余的热量及时消耗掉。否则,经过一夜的运作,脂肪就会在体内堆积起来,日积月累,人自然就胖了。因此,专家认为运动的理想时间为下午4时至晚上9时为宜,而晚上7时至9时则为最佳。晚上运动不仅能消耗当天所摄入的能量,而且还能动用体内储存着的脂肪,所以说早晨锻炼效果远远低于晚上锻炼效果。
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