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晚上7点—9点：心包排毒时间 。
人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时 ， 会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象 。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒 ， 这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环 。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经 。
晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间 。
这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情 。另外 ， 还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴 ， 有助于淋巴排毒 。
【4 中医一天十二时辰的养生规律】

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