晚上饿了吃鸡蛋会胖吗 _知识分享

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【晚上饿了吃鸡蛋会胖吗】晚上吃鸡蛋是很容易造成发胖的,不光是鸡蛋,晚上吃夜食都是可以造成会发胖的,因为晚上热体代谢比较慢。其回形成脂肪沉积。所以晚上注意尽量少吃,晚上睡觉前四个小时最好不要吃饭。这是因为体力活动较少,摄入的食物能量不能消耗出去,就容易变成脂肪之类的物质积压在皮下,长久就会变胖。如果想吃东西,可以吃一些生的蔬菜水果类,或是吃一些含膳食纤维多的食品,如膳食饼干。
人体在晚间的新陈代谢率会变的很慢,而早晨的新陈代谢最快,新陈代谢的快慢直接影响着人体的正常的脂肪分解和消耗,也就是说早上和晚上吃相同热量的食物,晚间比早晨更容易堆积起来．所以减肥的人士合理的安排每天的脂肪、碳水化合物、蛋白质这些提供热量的食物,那些高热量的食物,最好别在晚上食用。

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