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自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处 。
食物治疗法
多搭配吃些清淡食物，自内而外地调整身心状态 。
自我心理调适法
【3 预防产后抑郁九招】做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等 ， 在自己的爱好中忘记烦恼 。

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