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气功状态 。在这种气功状态下,我们对主客观世界的认识 , 对人自身各种功能的开发都会有进一步的提高 。
在功法的选择上,我们认为初学者以先学动功为宜,然后再动、静相兼,最后过渡到以静为主 。
在练功时,不论静功、动功都要以静为前提 。练静功时 , 要做到外静内动,静中求动;练动功时 , 要做到外动内静,动中求静 。否则的话 , 练气功和做广播体操没有什么两样了 。
【2 什么是动静结合?】具体来说 , 练功人可根据自己身体的具体情况(如年龄、性别、体质、性格、练功进度等 , 如是病人,还需考虑疾病的种类及病程等等),把动功与静功有机地结合起来锻炼 。从体力来说 , 体力差的可以少动,体力好的多动,一般以不疲劳为度 。从病情来说 , 病情较重、体质虚弱的可以静功为主,配合动功;随着病情好转、体质增强,应逐步增加动功,达到一定层次后再以静功为主 。从时间上来说,早晨先静后动,以便精神饱满地投入到一天的活动中去;晚上宜先动后静 , 以利于安静地入睡 。这些都要视具体情况而定,灵活运用 。每个练功人都应根据反馈来的信息,及时调节,时间久了,就能慢慢体会出其中的“度”,就能游刃有余 , 胸有成竹地处理练功中的动静问题 。
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