【5 小妙招赶跑令人担心的职场潜伏疾病】

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◎腕管综合征
处方：手臂不悬空勤做手部操
经常使用键盘和鼠标 ， 手腕要承受反复和过度的活动，就有可能发生水肿 ， 使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为鼠标手 。有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部 。
专家支招：使用鼠标时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑 ， 减少手腕受力 。每工作一小时左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳 。或者选择一些握力器、手部健身球等 。同时，还要避免手部受凉 。

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