为什么运动员要到高原去训练 _知识分享

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运动员要到高原去训练的原因：
1、可以提高运动员的无氧呼吸能力。高原氧气少,运动员就必须增强自我供养,而人体内的红细胞是输送氧气的,所以运动员体内的红细胞就会自行增加,然后在比赛时就能为自身提供充足的氧气。高原地势高,空气稀薄,运动员的血液输氧能力差,在高原训练就是利用气压低的条件,来提高血液的输氧能力。当运动员返回平原时,就会感到轻松,比赛成绩能显著提高。
2、可以提高运动员无氧呼吸条件下肌肉对乳酸的耐受力。在运动的过程中,如果呼吸的氧气充足,机体进行有氧代谢,产生的能量供机体运动。而在缺氧的条件下,机体在进行有氧代谢的同时也在进行无氧代谢,代谢的终产物是乳酸,乳酸在体内大量积累对肌肉的收缩有一定抑制作用。
【为什么运动员要到高原去训练】3、可以增加运动员的肺活量。因为在长跑出现极限的时候会出现供养不足、心率过快,影响运动员体能持久性。高原因氧气相对于平原更稀薄、气压大,有助于耐力项目运动员突破体能极限,增加心肺功能。

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