【排球热身活动怎么做】先做两遍广播体操，然后直立活动脚踝和手腕，顺时针旋转8次，然后逆时针旋转8次，重复若干次，直到踝、腕关节感到微微发热为止 。然后由慢到快地做一做高抬腿跑，以便大腿肌肉充分活动开 ， 避免大腿肌肉拉伤 。打球前先活动活动好手腕，手指，肩关节，腰 ， 这些是扣球时用到的，可以慢跑几圈、压压腿，一般热身半小时才扣球，热身主要是垫球和传球 ， 要不容易导致肌肉拉伤 ， 另外脚步和膝关节也要预热，排球比赛拦网和进攻经常起跳 ， 热身不好容易受伤 。

排球热身活动怎么做的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 速卖通怎么申报平台活动
• 排球颠球怎么颠
• 酒店怎么去推广宣传新产品及活动
• 2023年618阿里巴巴有活动吗
• 2023快手618活动什么时候开始
• 2023快手618活动玩法有哪些
• 社戏是节事活动吗
• 京东平台大型活动推广渠道有哪些
• 关于活动方案
• 食知了 能治病