盘点女性产后让乳房美丽的秘诀 _生活经验

女性在产后身体的能量都会被消弱，尤其是在哺乳期，她们为了给宝宝足够的营养，所以在哺乳的时候，乳房内发生变化，再加上如果女性没有合理的护理话，乳房是很容易出现萎缩的，这让很多爱美的女性感到很困扰。那么，下面就来介绍一下产后让乳房美丽的秘诀吧。
【盘点女性产后让乳房美丽的秘诀】

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(一)注意食用可让乳房更为丰满的食物。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
(二)辅助于一定的胸部锻炼。如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。

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(三)临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
(四)从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

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(五)产后做一些专门的产后恢复操。如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大?。?使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
(六)沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

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对于以上小编对产后女性如何让乳房美丽的内容介绍，相信大家都明白了吧。建议女性结合以上方法的同时，可以适当服用一些丰胸产品也会起到事半功倍的效果哦。如果你还想了解更多关于产后乳房内容，推荐阅读：应对产后乳房综合症

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