痛经患者可以做瑜伽吗 _生活经验

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痛经患者可以做瑜伽吗
1、痛经患者可以做瑜伽吗
痛经患者可以做瑜伽。因为经期做瑜伽可以促进血液循环,还能舒缓焦躁情绪。经期适当的练练瑜伽,有助于促进下半身的血液循环,锻炼骨盆,还可以预防腹部脂肪堆积,调整生理期不顺畅的现象;同时练瑜伽能起到强身健体,增强抵抗力的作用;练瑜伽还能使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,有助于改善个人情绪。
2、痛经的原因有哪些
2.1、子宫发育不良容易引起痛经
这是因为子宫如果发育不良容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧等现象,从而引起痛经的症状。
2.2、内分泌
月经期出现腰疼等症状很有可能与体内的黄体期孕酮素升高有关,因此有时月经期出现腰疼的症状,却不一定是妇科病引起的原因。
2.3、子宫位置异常
子宫的位置如果出现严重的后屈或前屈现象,容易影响经血畅通、受阻,引起痛经。
2.4、子宫颈管狭窄
子宫颈管狭窄,容易导致月经外流或者受阻情况,因此会引起痛经。
2.5、精神、神经因素
有部分妇女对疼痛容易出现过分的敏感,而这主要是因为精神、神经的原因。
2.6、遗传因素
很多女性发生痛经症状,并不是病理原因,而是与其母亲发生同样痛经症状有一定的关系。
3、痛经会造成什么后果
3.1、导致病情恶化
很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起,其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿,假如不及时治疗就会导致病情恶化,增加治疗难度。
3.2、不孕
大量临床资料表明,不孕症中伴有痛经者占56%,并且发觉痛经一旦消除,患者也随即受孕。由此可见痛经与不孕的关系确实是格外紧密的。
3.3、子宫异常表现
子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。
痛经吃什么水果好
1、荔枝
荔枝是一种很常见的水果,肉多味美,很多人都喜欢吃,尤其是对于女性朋友来说,荔枝是一种很好的水果,在经期来临之前,可以吃一些荔枝,可以有效的缓解痛经的情况发生,希望大家能够注意。
2、苹果
苹果也是可以缓解痛经的水果,在月经前,吃一些苹果,可以缓解痛经,希望大家能够明白,还可以用红酒炖苹果,是很不错的选择。
3、桑葚
在月经来临之前,女性朋友可以吃一些桑葚,这样也是可以缓解痛经的。此外,桑葚不但能够缓解痛经,而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

痛经应该怎么缓解
1、借助发热物
就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物,简单粗暴地抱在怀里,让热量慢慢的传入体内。但是此法,实话实说,只是治标不治本。就好像给块石头加热,外面热但里面还是冷的。因此,想缓解一时的痛经可采取此法。
【痛经患者可以做瑜伽吗】2、注意自己的情绪
在采取措施对付大姨妈痛经,还需要我们注意自己的情绪。很多的时候自己的情绪,会加大我们精神上的压力。精神上的压力,也会紊乱我们的月经的。月经一旦失调,这个也会对痛经有很多的影响。所以,我们要时常注意自己的身体和情绪。
3、红糖姜水
红糖姜水需要熬制,用3-4片生姜加入1-2汤匙的红糖熬制5-10分钟而成,这也是起到活血化瘀的功效,不仅能治疗痛经,还在胃疼时也是家中必备的必需用品,如果嘴苦还可将炒熟的花椒粒加在红糖姜水里一起熬制服用。

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