老人预防风湿措施 _生活经验

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老人预防风湿措施
【老人预防风湿措施】1、老人预防风湿措施之加强锻炼
经常性的参加体育锻炼或进行一些力所能及的生产劳动都可以,如体操、气功、太极、散步等,凡是能坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力也就越强,所以基本上都很少患病,抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。中医巨着《内经》中提到的“正气存内,邪不可干”、“邪之所凑、其气必虚”,也是这个道理。
2、老人预防风湿措施之保持精神愉快
疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方法,遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪、努力学习、积极工作、心胸开阔、生活愉快,进而使身体健康,要记住“正气存内,邪不可干” 。保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。
3、老人预防风湿措施之保暖
预防风湿病的主要关键是保暖。平常有时间可以多关注一下天气预报,掌握天气变化状态,适当的增添衣物,尽量不要在天气变化时受风寒。
4、老人预防风湿措施之防止感冒的发生
夏季防汗,冬季防冷,当感冒时,也不要小病弄,中病抗,大病输液,病情恶化才去医院就诊。因为感冒,会引起上呼吸道感染从而诱导风湿病的突发的关键因素。
5、老人预防风湿措施之拒潮
不要长期住在阴冷潮湿的房间里,不要随意躺着水泥地板上睡觉,这样会大大减少风湿病的发生率。
老人风湿病不能吃什么
1、高脂肪类:脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体,对关节有较强的刺激作用,帮患者不宜多吃高脂肪类食物,如牛奶、肥肉等,炒菜、烧汤也宜少放油。
2、海产类:病人不宜多吃无鳞鱼及海产品,如鲶鱼、泥鳅、黄鳝、海带、海参、海鱼、海虾等,因其中含有尿酸,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节症状加重。
3、过酸、过咸类:如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多,超过体内正常的酸碱度值,则会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,而加重症状。同样,若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,而加重患者的症状。
老人风湿病饮食原则
1、饮食要节制。饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可以因担心体质虚弱、营养不够从而暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能。
2、饮食宜清淡。风湿性关节炎的患者经常受病痛折磨,又长期的以药物为伴。病发作时,更是茶饭不香,故食宜清淡。一则是可以保持较好的食欲,二则就是可以保持较好的脾胃运化的功能,以增强抗病能力。
3、正确的对待食补和药补。无论是食补,还是药补,对风湿性关节炎的患者都是有益的,但必须根据病情以及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、巧克力虽是营养佳品,但体内有湿热或舌苔粘腻者,多食反而腹胀不适,不思饮食。
4、注意饮食宜忌。风湿性关节炎患者有的病程较长,如果患病后忌口太严,长年日久,影响营养的吸收,对疾病的康复不利。一般说风湿性关节炎患者可以食用任何饮食,不必忌口。只是在急性期或急性发作,关节红肿灼热时,不宜进辛辣刺激的食物。

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