糖尿病患者冬季更要护足 _生活经验

专家介绍，糖尿病足是一种全身性慢性疾?。浠疾÷收谥鹉晟撸也⒎⒅⒎⑸矢撸?可侵犯全身多器官，具有较高的致残率和致死率，严重影响患者的生活质量，既缩短预期寿命，又带来沉重的社会经济负担。控制血糖是预防糖尿病足病的基本措施之一，血压控制和戒烟及注意足部清洁，鞋子的选择和袜子的选择，足部问题护理方法（修剪趾甲、鸡眼与胼胝、真菌感染、足部损伤）等都是必须重视的问题。

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糖尿病患者由于长期受高血糖的影响，下肢血管硬化，血管内集结成微小斑块，造成下肢血管闭塞，从而导致下肢组织的病变。闭塞现象如果发展逐渐严重，可由水肿、皮肤发黑、腐烂引发成脚趾坏死甚至坏疽，并由此使末梢血管反应迟钝，对寒冷刺激不敏感，导致病情更加严重。
部分糖尿病患者由于血糖控制不稳定，其病情时好时坏。冬季气候寒冷，人体受低气温的影响，血流速度自然减慢，末梢的毛细血管收缩。如果患者此时血糖再偏高，就极易使病情加重，出现肢体的微小血栓，导致足部神经细胞缺血。临床上表现的足部发凉、麻木、疼痛、肢体活动不灵活等症状其病理过程其实跟糖尿病的其他并发症一样，都是动脉的粥样硬化导致供应神经的血管逐步闭塞，使神经细胞缺血，最后出现一系列有损组织器官正常功能的临床表现。
糖尿病患者应注意足部保护——少走“石子路”
糖尿病人的双足是最容易损伤的，所以需要特别保护。由于足部对外界刺激不够敏感，很多时候发生了损伤也不知道，又因为糖尿病患者组织愈合能力降低，造成伤口不易愈合，继续发展更可能发生感染溃烂，不少人甚至发展到要去截肢的地步！
因此，糖尿病人运动时不但要穿棉布袜子和稍宽软底鞋，还不能光脚走，尤其是走在坚硬的石头和路面上。“石子路”对于普通人来说或许可以起到养生保健的作用，但是对于糖尿病患者，或许是一颗“定时炸弹” 。
运动预防糖尿病足
糖尿病足当然是能不得最好，糖尿病患者除了要积极控制好血糖外，每天坚持小腿和足部运动30～60分钟，可以改善下肢血液循环，预防足部病变。
足部的运动方式有：
行走运动
提脚跟-脚尖运动
弯膝-下蹲运动
甩腿运动
【糖尿病患者冬季更要护足】 此外，糖尿病患者要注意足部保暖，要经常用温水泡脚。预防足部皮肤的损伤，外出时不要穿凉鞋，穿新鞋时，第一天不超过半小时，检查足部有没有被挤压或摩擦。

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