【腹肌要多久能练出来】练腹肌所需的时间是比较长的 ， 每天坚持锻炼至少需要2个月的时间，可以看到明显的效果，每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等，每个动作每组最少做20个 ， 一天做3组，连续2个月的时间可锻炼出腹肌 。

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