不适合冬季减肥的食物


不适合冬季减肥的食物

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导读:想要冬季减肥 , 就要拒绝高热量的食物!那么不适合冬季减肥的食物有哪些呢?今天小编为您介绍不适合冬季减肥的食物,这些让你冬季不减肥反增肥的食物,一定要拒绝哦!
不适合冬季减肥的食物
1、零食
零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有 。吃零食等于吃能量,有些零食的能量还很高 , 比如硬果类食物含油多 , 香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多 , 糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多,牛肉干、鱼片含蛋白质多,产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来 。
2、肥肉
由于肥肉中含有多量的动物性脂肪 , 长久大量食用肥肉後 , 极易引起人体脂肪过剩储积 , 加重肥胖,所以已体重过胖的人,应忌吃肥肉 。
3、薯条
薯条经过高温油炸会吸收大量油脂 , 而且会产生过量丙烯酰胺,对人体有害 。用土豆泥做的薯条,基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物 。为了增强味觉,使薯条更可口,通常都会加入添加剂,为了你的身体健康还是远离快餐食品吧 。
4、巧克力饼干
虽然小小的饼干看上去没什么,可是假如你每天吃六片巧克力饼干,天天所摄入的热量就有302卡路里,一年下来就会胖28斤,比喝可乐还要可骇!若是平时没节制,或许生涯作息和饮食不规律的话 , 这个数字会更大,时间周期也将会变短 。不要再吃巧克力饼干了,试着喝一点低热量的绿茶吧,绿茶的清香会让你逐渐变得不再贪恋巧克力饼干 。
【不适合冬季减肥的食物】5、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开 , 在不知不觉中多吃了 。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁 。
6、油炸食品
所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除 。
7、大汉堡
加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧 。
8、带馅面包
面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜 。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现 。

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